Питание
Разберёмся, что такое КБЖУ, как рассчитать калории и составить сбалансированный рацион. Лайфхаки, которые упростят ведение дневника питания и начнут приносить результат.
Программа экспресс обучения
Для новичков
Здесь нет скучной теории, только то, что работает
Обучение подходит новичкам в фитнесе и тем, кто хочет узнать что-то новое.
Или напишите нам: +7 933 431-12-04 Телеграм MAX
За два дня вы разберёте
Четыре блока: питание, зал, групповые программы и собственный план тренировок.
Практика в тренажёрном зале
Познакомимся с тренажёрами, научимся правильно настраивать их под себя и выполнять базовые упражнения без ошибок.
Групповые программы
Четыре популярных направления: сила, функционал, Mind Body и танцы. Попробуем каждое на практике, чтобы понять, что по душе.
Составление тренировочной программы
Изучим основные принципы тренировок, научимся составлять план под свои цели и возможности, чтобы тренировки приносили максимум эффекта.