ТОП-3 продукта, которые незаслуженно вычеркивают из рациона!

Важно помнить, что большинство продуктов несут пользу для организма, если употреблять их в разумных количествах!

ТОП-1 ЯЙЦА

От многих можно услышать, что в них много холестерина.

Потребление яиц в составе здорового рациона не приводит к повышению уровня холестерина в крови. Более того, нашему организму холестерин необходим. Он сам изготавливает в печени ежедневно от 1000 до 2000 мг холестерина для внутренних нужд. Это важнейшее вещество, используемое для производства гормонов, выпуска витамина D, образования клеточных мембран и переваривания жиров.

ТОП-2 КАРТОФЕЛЬ

Картофель не вреден сам по себе, но в сочетании с огромным количеством жира становится дико калорийным.

Отварной картофель менее калорийней, нежели гречка!

Если Вы вычеркиваете из рациона картофель, потому что боитесь крахмала, то крахмал — это всего лишь форма зарастания глюкозы в растительных клетках. Во многих кашах и бобовых такой же крахмал.

ТОП-3 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО

Насыщенные жиры — это не холестерин в чистом виде. Оно несет пользу практически всему в нашем организме: от клеток мозга и нервной системы, до обмена веществ, иммунитета и даже зрения, если употреблять в разумных количествах.